太りたい理由を考えたことはありますか？別観点から悩みを解決できるかもしれませんよ。
太りたいけど太れない。どうもやちょやちょです。
太りたいけど太れない状態が長く続くと苦しいですよね。
私も小学生の時から太りたいと思って生活をしてきましたが、
２９歳になった今でも思うように太れず、ずっと悩んで人生を歩んできました。
この悩みを解消するには、理想的な体型になることが一番の解決策ですが、
本当に他に解決策はないのでしょうか。
今回は太りたい理由を考え、太る以外の別の観点から、太りたいという悩みを少しでも
軽減できる方法がないか、私も一緒に考えていき検証します。
太りたい理由をジャンル分けして整理しよう！
まずはあなたの素直な気持ちを整理してみましょう。太りたいと思う理由は何ですか？
そう言われても・・・と思ってしまう方もいるかと思います。
それでは、まずは太りたい理由をジャンル分けします。
私の場合、以下の２つが考えられました。
- マインド（考え方）に依存する気持ち（例：プールの授業でガリガリの体型をいじられ、海やプールに恥ずかしくて行けなくなった。）
- 実生活に影響が出てきてしまう（症状）気持ち（例：痩せ型体質の方が疾病率、死亡率が高くなるということを知った。）
ジャンルを決めるときは、思ったことをそのまま出してください。
完璧を求めず、とにかく思っていることをすべて出し切ってしまう勢いです。
太りたい理由は何か考えてみよう！
ジャンルが決まったら、どうしてそのジャンルが出てきたか、実体験を踏まえて考えていきます。
私の場合は、『マインド』と『症状を伴う気持ち』がありました。
マインドに関する気持ちを整理すると、以下のようになりました。
- ガリガリの体型により海やプールに恥ずかしくて行けなくなった。
- みんなが痩せてるといってくるため、人前にでる自信がなくなった。
- 特に、電車などでつり革をつかんだ時にちらりと見える手首が細すぎて恥ずかしい。
症状を伴う気持ちを整理すると、以下のようになりました。
- 痩せ型体質の方が疾病率、死亡率が高くなるということを知った。
- 疲れやすい。これも痩せていることが原因だと分かった。
- 横になっているだけで、骨が痛くなってしまう。肉がついていれば多少はクッションになるのかも。
実生活に影響が出ていることや、理想とする体型や有名人のようになりたいなど、なんでも結構です。たくさん出すことで今の気持ちが整理でき、自分自身をさらに理解することができます。
それぞれのジャンルごとに解決策を考えよう！
各ジャンルで具体的にやりたいこと、なりたい姿、不安に思ってることなどが明確になったことでしょう。
では、ここからが本題です。
各ジャンルごとに解決策を考えてみてください。
私の場合は、『マインド』と『症状を伴う気持ち』というジャンルでした。
『マインド』について考えると、自分の体型が嫌いで恥ずかしい。その気持ちをなくすために太りたいと考えています。
しかし逆に、今の体型を個性と考え、発揮できるメンタルがあれば平気になる可能性もあり、早急に太らなくても良いのかもしれません。
つまり、『マインド』の中にある欲求については、太るだけではなくメンタルトレーニングをすることでより早く解決する可能性もあります！
『症状を伴う気持ち』について考えると、実際に影響が出始めている（疲れやすい、骨が痛い）ため、早急に解決しないと、その部分をかばい他の部位にも影響が出始める可能性があります。また、人生を通してみると、がん発生率や死亡率が上がるため今のうちから早急な対策が必要と考えられます。
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最終的には太ることが目標です。
太りたいという悩み（問題）を整理し明確化することによって、じゃあどうすればいいのか、いつ頃から取り組めば良いのか、見直しができるはずです。
あせって行動しても良い結果は得られません。一度あなたの状況を冷静に判断し、どうして太れないのか、体質以外に理由はないのか、思うように太れなくても、別の観点で悩みが解決できないかと考えていただければ、思わぬ解決策が見つかるかもしれません。
少しでも悩みを軽減することができれば、本来の目標でもある太ることにも十分に集中して取り組むことができるようになるはずです。
一度気持ちを整理すると、スッキリしますので、ぜひお試しください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。（やちょやちょ）
やせ型体質によるデメリット。病気リスク上昇と寿命が縮むって本当か？
太りたいけど太れない。どうもやちょやちょです。
やせすぎ体型は見た目的にかなりデメリットを感じている方も多いと思います。
私も、暑い夏の薄着や水着は特に似合わず、そのせいでプールや海にはあまり行きたくないと感じています。
しかし、見た目のデメリットならまだ我慢すれば良い部分となりますが、他に何かデメリットはないのでしょうか。
今回はやせ型体質によるデメリットについて検証してみましょう。
体力・筋力の低下
人間のエネルギー源は脂肪です。
その脂肪がつきにくいやせ型体質はエネルギー不足が原因でとても疲れやすく感じます。
また、十分に栄養がないと判断したときには、筋肉もエネルギーとして不足した栄養を補う働きを行います。
やせ型の人は食事量が少なく、筋肉がつきにくいため、筋力がどんどん低下してしまいます。病気などで食事がとれなくなってしまった場合は、歩行困難になるほど筋力が低下する場合もあります。
免疫力低下による病気リスク上昇
やせ型体質は、皮下脂肪が少なく外気温から身を守る術がなくなり、免疫力が活発に働いてくれる体温の36.5℃～37℃あたりを維持することが難しくなります。これによって免疫力が低下し、風邪などのさまざまな病気にかかるリスクが上がります。
また、日本人男性は、やせている人の方ががんにかかりやすく、標準からやや太め体型の人に比べ、１４ー２９％ほどがん発生率が高いと発表されています。がん発生率の推移は以下の図のようになっております。
免疫力がないということは、抵抗力もないため、死亡率も上がってしまいます。
内臓機能の低下による悪循環
やせ型体型の方は、内臓の消化吸収率が比較的低いです。エネルギーや栄養が十分に吸収できないため、体の各部分機能が低下します。当然内臓機能も低下するため、さらに消化吸収率が下がってしまい、より多くのエネルギーや栄養がむだとなってしまいます。
エネルギーや栄養を吸収できないということは、太りにくい体質ということですので、どんどん太りにくくなるという悪循環になってしまいます。
ホルモンバランスの乱れ
やせすぎの場合、ホルモンの分泌が低下しバランスが乱れる可能性があります。
ホルモンバランスが乱れると、肌荒れや冷え性、気分の落ち込み、いらいらするなどのさまざまな症状を発症します。
また、女性の場合は生理不順や不妊につながってしまう場合もあります。
妊娠をすると脂肪で胎児をまもろうという働きが起こります。また、胎児に栄養を与えるために、脂肪に栄養を蓄えます。
このため、脂肪が十分にないと、まだ妊娠する準備が整っていないと体が判断し、妊娠しにくくなります。理想的な体脂肪率は２０％－２４％あたりです。
姿勢が悪くなる
筋力が低下することで、姿勢が悪くなります。骨をささえる筋肉が少なくなるので、骨格がゆがみ姿勢が悪くなってしまいます。
猫背になってしまう方が多いのですが、姿勢が悪いと太りにくくなってしまうため、気をつけましょう。
やせたっていいことばかりじゃない
今回はやせ型体質のデメリットを検証しました。が、どれも考えるだけで怖いものとなってしまいました。脂肪と筋肉をバランスよくつけていくことが何より大事だとあらためて感じます。
逆に標準体型の方がやせるメリットってないですよね？むりなダイエットはあなたを苦しめるだけですから、おすすめしません。ただし、やせ型体質の方は【FIXIT DAILY BASIC 】 
や【プッチェ】 
を飲んで、さっさと太りやすい体質づくりを始めましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。（やちょやちょ）
飲むだけで簡単に太れる薬ってないの？効果や種類を検討します。
太りたいけど太れない。どうもやちょやちょです。
食事や筋トレで健康的に太れるように気をつけている方でも、もっと簡単に飲むだけで太る薬などないかな？と考えてしまうことがあります。
今回は飲むだけで簡単に太れる薬はないのか、その効果や種類を検討します。
飲むだけで簡単に太れる薬は存在するのか？
答えはずばり・・・
飲むだけで簡単に太れる薬はありません。
残念ながら現在の医学では、太るための薬は作られておりません。
ただし、「胃腸の働きを助ける」整腸剤や「食欲を増進」「栄養の消化吸収を助ける」漢方薬はあります。これらも立派な薬です。
こういった体の働きを助ける薬を用いて健康的に太ることは可能です。
健康的に太るには腸内環境を整えましょう！
最近になって、花粉症やインフルエンザに対しても、乳酸菌などのおなかの環境が深く関わっていると知れ渡ってきました。
それほど、腸内環境は体に影響を与えるということです。
下痢や便秘など辛い症状が出るたびに薬を服用していては、人間本来の治癒力や抵抗力が衰えていくばかりで、栄養吸収力も低下してしまいます。
こんな腸内環境だと、いくら栄養価の高い食物を摂取しても太ることができない「太りにくい体質」になってしまいます。
太りやすい体質にならないため、また下痢や便秘にならないよう腸内環境を整えるためにファスコン整腸錠プラス 
を服用してみてはいかがでしょうか。５歳から服用できる体に優しい整腸剤です。
今ならお試し価格での販売もあるようですので、この機会にぜひおすすめです。
腸内環境を整えることで、胃腸の消化吸収率があがり、太りやすい体質になることができます。
自宅で簡単に作れる整腸効果抜群のアレ！
太るための薬は存在しない、だけども整腸剤で腸内環境を整えると胃腸の消化吸収効果を高めることができることを学んでいただきました。
しかし、整腸剤でも薬には頼りたくないという方もいると思います。
そんなあなたにおすすめしたいのが、手作りケフィアヨーグルトの種菌 
です。
ご自宅で簡単にCMで話題のケフィアヨーグルトを作ることができる種菌です。
作り方は、市販の牛乳500mlにケフィア１包を入れ、よく混ぜて待つだけ。
牛乳だけでなく、低脂肪乳、豆乳、加工乳などでも作ることができ、好みの味に仕上げることができます。
市販ヨーグルトよりも多種の乳酸菌かつ酵母もとれるため、ぜひ一度お試しください。
もっと早く太る効果があるものはないのか？
ここまで、太るために体の環境を整える方法を考えてきました。
しかし、このブログを見てくださっているあなたは
もっと早急に太りたいんだぁ！
とつよく願っていると思います。
早急に太りたい場合には、やはりプロテインを飲むことが効率的です。
特に太りたい方にはホエイプロテインをおすすめします。ファインスポーツの【HMBプロテイン18000】 
や【FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン】 
を検討してみてはいかがでしょうか。
また、プロテインはちょっと・・・という方には、簡単に摂取できるサプリメントをおすすめします。【ウエイトナチュラ＋】 
や【プッチェ】 
が有名で人気の商品になります。
さらに、サプリメントもちょっと・・・という方は、ご飯にサッとかけるだけでタンパク質が摂れる！栄養補助食品【ごっちゃんごはん】 
をお試しください。
もともと子どもの成長のために作られた商品なので安心安全です。また、普段の食事にかけるだけですので、胃腸への負担も少なくなります。
薬で太ったと聞いたことがありますか？
今回は飲むだけで簡単に太れる薬はないのかということを検討しました。
しかし、現実はそんなに甘くなく、太るための薬は存在しません。
太るために腸内環境を整えたり、栄養食品を摂取したりすることが太るための近道となります。
SNSなどで薬で太れたなどの情報を見たことがある方もいるかもしれません。
確かに、副作用で太りやすくなる薬も存在します。ですが、その薬は ”太るため” のものではありません。副作用で太っても、それは健康的に太ったとは言えませんよね。
安心安全健康的に太れるよう頑張りましょう！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。（やちょやちょ）
健康的に太りたい方必見！短期間で太る方法をご紹介します。
太りたいけど太れない。どうもやちょやちょです。
今回は健康的かつ短期間で太る方法を見つけましたので、ご紹介します。
といっても、簡単ではなさそうです…。頑張りましょう！(๑•̀ㅂ•́)و✧ ｵｰ
まずは太るための準備をしましょう。
まず、太るとはどういうことなのでしょうか。
これはとても簡単な算数のお勉強です。
カロリーという言葉はご存知でしょうが、食べ物から取る「摂取カロリー」と
運動や生活で使う「消費カロリー」の差が蓄積されます。
これが太る仕組みです。たったこれだけ。
つまり、摂取カロリー：5 に対して、消費カロリー：10 では
太るどころか痩せてしまいます。
『（摂取カロリー ー 消費カロリー）＝（５－１０）＝－５』（←ほらね）
要は、動く以上に食べましょうということですね！
…ただ、太れない人っていうのは、新陳代謝がよく、消費カロリーが大きくなってしまうことが多いです。（実際に私もそうで、すぐ汗をかきます。）
世の痩せたい方からすればうらやましいかもしれませんが、
これはこれで辛い時もあるんです。
次に大事なことは、「無駄な摂取カロリーをなくす」ことです。
これは胃腸の機能を正常に保ち、余すことなく栄養を取り入れましょうということです。
太れない人はよくおなかを壊しているイメージがあります。（実際に私もそうで、毎日５回はトイレにこもります。）せっかく食べても、栄養を取り入れる前に体外へ排出してしまっているかもしれません。
これはもったいない。
ですので、「胃腸の働きを正常に保つ」ことが重要になってきます。
では胃腸の働きを正常に保つにはどうしたらよいのでしょう。
胃腸の働きを正常に保つには…
胃腸の働きを正常に保つには以下の点に気を付けてみてください。
- 冷たい食べ物、飲み物は控えましょう。
- 生野菜は控えましょう。
- ストレスを溜めないようにしましょう。
- 十分な睡眠をとりましょう。
- 菌活に取り組んでみましょう。
- 暴飲暴食は控えましょう。
冷たい食べ物、飲み物は控えましょう。
冷たいものは胃腸の天敵です。
冷たいものを多く摂取すると、消化吸収効率がさがり、自律神経が乱れ、体温調整がうまくできず、疲労や体のだるさ、血行不良につながってしまいます。（悪いことだらけやないかい！）
また、消化吸収率がさがるため、十分に栄養素を取り入れることができず、摂取カロリーが低くなり、結果として痩せる循環となってしまいます。
生野菜は控えましょう。
生野菜にも体を冷やす効果があります。
ということは、胃腸攻撃スパイラルの開始です。（7行上辺りに戻るよ。）
ゆでて温野菜、炒めて野菜炒めなど、火を通して温かい食事として摂取するように心掛けましょう。生野菜はデトックス効果が期待できますが、胃腸の調子を整えるためには温かいものの方が効果的です。
ストレスは溜めないようにしましょう。
ストレスはみんなの敵！！
いわずもがな、ストレスは自律神経を乱し、胃腸の働きが著しく低下してしまいます。
また極度のストレスによって、食欲減退または暴飲暴食（今度は16行下辺りに進むよ。）になってしまい、胃腸にとってはよろしくない行動をとってしまうことがあります。
ストレス社会といわれる現代ですが、適度な運動や趣味に没頭することで、ストレスを多く感じない生活を心掛けましょう。
十分な睡眠をとりましょう。
早寝早起きまじ大事。
ストレスを感じないためには、睡眠もかかすことはできません。また、筋肉増強のためには７時間～８時間は睡眠する必要があるといわれています。
さらに効果をあげるためには、睡眠のゴールデンタイム（午後10時～午前2時）は就寝していたほうが良いです。
できるだけ午後10時前後には寝るようにしましょう。
菌活に取り組んでみましょう。
流行りの菌活も取り入れよう！
胃腸の働きを整えるためには、胃腸に良い働きをする菌を増やして、悪い菌を減らす必要があります。悪い菌としてはピロリ菌などが有名ですよね。
簡単に菌活に取り組みたいのなら、テレビでも話題のマヌカハニー 
がおすすめです。サプリタイプになっており、手軽に摂取できます。
ご購入はこちらから >>サプリタイプのマヌカハニー 
暴飲暴食は控えましょう。
何事も腹八分目が一番幸せだと思うよ。
太りたいからとはいえ、胃腸に負担をかけてはいけません。暴飲暴食は胃腸の働きに逆効果で、消化吸収率が低下してしまいます。胃腸にも健康的に生活しましょう。
さあこれから太る時間です。
太る準備は整いました。これからはとことん健康的に太っていきましょう。
一日三食必ず食べてください。
太れない人の中には、「食が細い人」もいます。量を多く食べることができなくても、一日三食必ず食べることで、少しでも多くのカロリーや栄養素を取り入れることができます。
また、毎日三食必ず食べていると、体が慣れてきて、食べれるようになるものです。
もしどうしても食べれないようであれば、バナナ１本だけでも大丈夫です。
夕食の量増やしてみませんか？
ダイエットの基本として、「朝食は多く食べてもいいけど、夕食は軽めに」というものがあります。これは、朝食は一日のエネルギーとなるため、多くカロリーを摂取しても消費できるが、夕食後は大きな運動をせず寝てしまうため、摂取した分体に蓄積してしまい、太ってしまうためです。
つまり私たち、健康に太りたい人はこの逆で、「夕食を多めに食べる」ことを意識し、高タンパクで栄養価の高いものを摂取すると、健康的に太ることができます。
ただし、食べすぎはよくありません。先ほども出てきた暴飲暴食はもちろん、就寝前に食べすぎると、胃に負担がかかり、睡眠の質が下がり、翌日の食欲低下につながります。
何事もほどほどが一番です。
ご飯の量を増やしましょう。
もう一つ、ダイエットの方法でよく耳にするのが、白米は少なめにするということです。これももちろん、私たちは逆に、意識して白米を多めに食べましょう。
白米は炭水化物というイメージが強いですが、他にも健康に重要な栄養素がたくさん含まれており、健康的に太るにはもってこいの食材となります。
足りない栄養素はサプリメントで補給しましょう。
ここまで、健康的に太ることを意識した行動を紹介してきましたが、太るために必要な栄養素を十分に摂取することは難しいです。
無理に食事で補うのではなく、サプリメントの力を借りることも健康的かつ簡単に太るためには必要です。
特に添加物を一切使用していない【ウエイトナチュラ＋】 
とか、女性らしく健康的でふくよかな体型になりたいのであれば【プッチェ】 
がおすすめです。
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もちろん運動も重要です。
運動は大事！坂東は英二（出典：ジョイマン）
健康的に太るためには、筋肉をつけることが重要です。
そのためには家でもできる、腕立て伏せ、腹筋、スクワット、背筋、ダンベルなどが効果的です。
効果的な筋トレの方法については、また別の機会に詳しくご説明します。
筋トレのお供にプロテインはいかが？
筋肉隆々の方々は、毎日の筋トレはもちろん、プロテインを多く摂取しています。
冒頭にご説明した、摂取カロリーを増やすにはプロテインは効果的です。
筋肉増強にはプロテインが欠かせません。
効果的に筋肉をつけるためには、筋トレ直後と翌朝に飲むことが良いとされていますので、ぜひお試しください。
あとは実践あるのみです！
今回は健康的に太りたい方へ短期間で太る方法をご紹介しました。
まずは「太る仕組み」を理解していただき、「体質について」「太るための食事」「太るための運動」を一緒に学習しました。
ただただ体重を増やすだけでは健康的ではありません。肥満になって別の病気の心配が出てくるだけです。「筋肉をつけて体を丈夫にする」「体質を改善して栄養を吸収しやすい体をつくる」など健康的に太りたい方は、ぜひ実践してみてください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。（やちょやちょ）
やちょやちょの太らせていくプロフィール
当ブログの著者・やちょやちょの詳細プロフィールです。
太りたいけど太れない。初めましてやちょやちょです。
今日からこの太らせるブログ「太リズムっ！」をはじめようかと思います。
私は現在２９歳。結婚をしていますが、子供はまだいません。
身長170cm、体重50kg、手首の太さ3.5cmの … そう、リアルガリガリ君です。
久しぶりに会う人には必ず
「あれ？痩せたんじゃない？」
「疲れてるの？ほほがこけてるよ…」
と気遣われてしまいます。（なんならちょっと太ってたりするんですけどねｗ）
世の中は痩せたい人で溢れていますよね。SNSを見ても、「ダイエットしなきゃ」とか「もう少し細くなりたい！」など痩せたい志向の人が多いですよね。
ただ、その人たちと同じくらい「太りたいっ！」と切実に願っている人もいるはずです。
私もその一人です！
そこで、このブログを通じてそんなリアルガリガリ君たち全員で、健康的に太ることができる情報を配信していこうと思います！
全国のリアルガリガリ君たち！「太リズムっ！」に来ればもう大丈夫！
↓↓↓ こんな感じに、健康的な肉体を目指して頑張りましょう！ ↓↓↓
